München – Mit ihrem neuen Buch „Save Your Heart“, das am 13. Dezember 2024 bei dtv erscheint, liefert Dr. med. Catharina Hamm einen fundierten Ratgeber zur Herzgesundheit speziell für Frauen. Die renommierte Internistin und Kardiologin beleuchtet die einzigartigen Herausforderungen und Risikofaktoren, denen Frauenherzen ausgesetzt sind, und gibt praxisnahe Tipps für einen gesunden Lebensstil.
Weibliche Herzgesundheit im Fokus
„Viele Frauen unterschätzen ihr Risiko für Herzerkrankungen“, erklärt Dr. Hamm. In ihrem Buch räumt sie mit Mythen auf und erklärt, warum Stress, hormonelle Veränderungen und eine ungesunde Lebensweise Frauen besonders betreffen. Sie legt dar, wie ein herzgesunder Lebensstil nicht nur das Risiko für Erkrankungen minimiert, sondern auch die Lebensqualität nachhaltig steigert.
Tipps und praktische Ansätze
Das Buch richtet sich an Frauen jeden Alters – von der Prävention bis zur Begleitung bei bestehenden Erkrankungen. Besonders jüngere Frauen, die ab 40 beginnen, ihre Gesundheit aktiv zu fördern, profitieren von den Einsichten und Vorschlägen. Auch ältere Frauen finden wertvolle Anleitungen, wie sie ihre Herzgesundheit verbessern können.
Zu den Empfehlungen zählen:
- Regelmäßige Gesundheitschecks, die über den Standard hinausgehen.
- Ernährungsweisen, die auf Superfoods wie Beeren, Hülsenfrüchten und Omega-3-reichen Lebensmitteln setzen.
- Fitnessstrategien wie Krafttraining und Intervalltraining, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken.
Lesungen und Austausch
Dr. Hamm präsentiert ihr Werk im Rahmen einer Lesetour, darunter ein Termin in Osnabrück. Wer die Gelegenheit nutzen möchte, mit der Expertin ins Gespräch zu kommen, kann sie am 7. März 2025 in der Volkshochschule Osnabrück erleben.
Fazit
„Save Your Heart“ ist mehr als ein Buch – es ist ein Aufruf an Frauen, die Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und informiert ins Gespräch mit Ärzt:innen zu gehen.
