Dortmund. Gesunde Vorsätze Motivation ist für viele Menschen ein zentraler Antrieb, um sich zum Jahreswechsel mehr Bewegung und eine gesündere Ernährung vorzunehmen. Eine aktuelle Forsa-Studie im Auftrag der Krankenkasse BIG direkt gesund zeigt, welche Faktoren tatsächlich helfen, dauerhaft am Ball zu bleiben.
Mehr Motivation jetzt: Wie gute Vorsätze langfristig gelingen
Fast sieben von zehn Deutschen haben sich schon einmal vorgenommen, gesünder zu leben. Besonders Frauen und Jüngere sind dabei häufiger motiviert. Als wichtigste Beweggründe nannten 77 Prozent der Befragten das persönliche Wohlbefinden, gefolgt von der Vorbeugung von Krankheiten sowie dem Wunsch nach Gewichtsreduktion und einem besseren äußeren Erscheinungsbild.
Zudem gelingt es mehr als der Hälfte derjenigen, die sich Ziele gesetzt haben, langfristig dabei zu bleiben. Ältere Menschen über 60 Jahre schneiden hierbei besonders gut ab. Diese Zahlen widerlegen das Klischee, dass gute Vorsätze meist scheitern.
Gründe für den Erfolg und die Hindernisse
Die größten Hürden beim Umsetzen gesunder Vorsätze sind laut Studie fehlende Motivation und mangelndes Durchhaltevermögen (77 Prozent). Weitere Faktoren sind Stress (44 Prozent) sowie Zeitmangel für Bewegung (37 Prozent) und für gesunde Ernährung (31 Prozent). Finanzielle Gründe spielen lediglich für elf Prozent eine Rolle.
Unterstützung durch Ärztinnen und Ärzte sowie Krankenkassen kann Motivation fördern. So würden 67 Prozent der Befragten eine Empfehlung von ihrem Hausarzt zu einer Verhaltensänderung als motivierend empfinden. Bonusprogramme und Gesundheitskurse der Krankenkasse sind ebenfalls hilfreich.
„Ungeduld ist Motivationskiller“, sagte Peter Kaetsch, Vorstandsvorsitzender von BIG direkt gesund. „Wer zu viel zu schnell erwartet, scheitert. Entscheidend sind realistische Ziele, ein guter Einstieg und sichtbare Fortschritte.“
Digitale Angebote als Ergänzung
Digitale Gesundheitsangebote wie Apps und Fitnesstracker können helfen, Fortschritte im Alltag sichtbar zu machen und so die Motivation aufrechtzuerhalten. BIG direkt gesund fördert darüber hinaus zertifizierte Präventionskurse zu Themen wie Ernährung, Bewegung und Stressabbau mit bis zu 240 Euro jährlich.
Beispiel:
- Sichtbare Erfolgsfortschritte erhöhen die Motivation
- Unterstützung durch ärztliche Empfehlungen und Krankenkassenprogramme
- Nutzung digitaler Tools zur Dokumentation des Gesundheitsverhaltens
Welche Bedeutung das für die Region hat, zeigt der folgende Abschnitt.
In Dortmund, dem Sitz von BIG direkt gesund, ist das Thema „gesunde vorsätze motivation“ besonders präsent. Die Krankenkasse bietet ihren bundesweit rund 490.000 Versicherten vielfältige Unterstützung an, darunter persönliche Beratung in 13 BIGshops vor Ort und moderne Online-Angebote. Das stärkt die Gesundheitskompetenz der Menschen in der Region und darüber hinaus. Bürgerinnen und Bürger profitieren von den Präventionskursen und digitalen Services, welche den Alltag nachhaltiger und gesünder gestalten können. Weitere Informationen finden Interessierte auf regionalupdate.de sowie auf der offiziellen Seite der Krankenkasse unter www.big-direkt.de.
