Martina Reuter zeigt in ihrem neuen Buch, wie man den Hunger kontrollieren lernen kann. Die Bestseller-Autorin und ehemalige Curvy-Model beschreibt in „Kilofrei“ ihren Weg, wie sie durch den bewussten Umgang mit dem Hunger etwa 40 Kilogramm abnahm und zu einem Bikini-Model wurde.
Erfolgreiche Abnehm-Tipps: Hunger kontrollieren lernen
Martina Reuter, bekannt als Moderatorin, Stylingexpertin und Autorin, möchte mit ihrem Buch den Umgang mit dem Hunger neu definieren. Statt den Hunger als Feind zu betrachten, rät sie dazu, eine freundschaftliche Beziehung zu ihm aufzubauen. Für sie war dieser Perspektivwechsel ausschlaggebend, um Gewicht zu verlieren und eine gesunde Ernährungsweise zu finden.
Das Konzept hinter dem Buch „Kilofrei“
Das Buch erklärt, wie der Hunger im Alltag als Signalgeber fungiert, der genau anzeigt, wann es Zeit zum Essen ist und wann man genug gegessen hat. Reuter beschreibt ihren Weg, den sogenannten „Charakter“ des Hungers zu erforschen und mit ihm regelrecht zu kommunizieren. Sie setzt dabei auf Methoden aus der Suchtmedizin und persönliche Reflektion.
Martina Reuters persönliche Erfahrungen
Mit 46 Jahren startete Reuter den Wandel von der Curvy-Size zu einem Bikini-Model. Sie gibt offen zu, dass der Schlüssel zum Erfolg darin lag, ihren Hunger nicht zu ignorieren oder zu bekämpfen, sondern ihn zu verstehen und zu akzeptieren. Für sie war das ein wichtiger Schritt, den viele Betroffene ebenfalls gehen können.
„Als ich den Charakter meines Hungers kennenlernte und mit ihm sprach wie mit einem Freund, ging plötzlich alles wie von allein“, sagte Martina Reuter.
Das Buch „Kilofrei“ erscheint am 16. Februar 2026 passend zur Fastenzeit. Es wird eine Anleitung bieten, wie Betroffene ihren Hunger auf gesunde Weise kontrollieren lernen können.
Weitere Schritte und Verfügbarkeit
Das Werk von Martina Reuter ist bei der edition a erschienen. Interessierte Leser erhalten die Möglichkeit, sich mit der Autorin persönlich auszutauschen. Weitere Informationen zum Thema gesunde Ernährung und bewusster Umgang mit Hunger finden Sie auch auf regionalupdate.de. Ergänzend bietet die Webseite der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) fundierte Informationen rund um das Thema Ernährung und Sättigung.
- Buchstart: 16. Februar 2026
- Autorin: Martina Reuter, Moderatorin und Stylingexpertin
- Thema: Hunger kontrollieren lernen und gesund abnehmen
Mehr zu aktuellen Ernährungstrends lesen Sie unter regionalupdate.de. Ausführliche Ernährungsempfehlungen bietet die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. unter dge.de.
