Eine aktuelle Umfrage von ratiopharm zeigt, dass mehr als die Hälfte der Deutschen ab 50 Jahren regelmäßig erschöpft ist. Insbesondere B-Vitamine spielen eine wesentliche Rolle im Energiestoffwechsel, ein Fakt, den viele nicht kennen.
Ergebnisse der Umfrage: Höhere Erschöpfung in der zweiten Lebenshälfte
Die Lebensphase ab 50 bietet zahlreiche Möglichkeiten, doch ein erschreckendes Ergebnis einer repräsentativen Umfrage von ratiopharm zeigt, dass mehr als die Hälfte der Befragten (55 %) sich mindestens einmal pro Woche energielos oder erschöpft fühlt. Ein Drittel (33 %) berichtet sogar von täglicher Müdigkeit. Hauptursachen für Energieverlust sind laut Umfrage zwischenmenschliche Konflikte, gesundheitliche Probleme sowie politische Unzufriedenheit. Jedoch finden die Befragten Energiequellen vor allem in sozialer Nähe, Naturerlebnissen und ausreichend Schlaf.
Experteninterview: Claudia Hansen erläutert die Hintergründe
Ernährungswissenschaftlerin Claudia Hansen bestätigt die Umfrageergebnisse und erklärt, dass sich der Energiestoffwechsel mit zunehmendem Alter verändert. „Die Muskelmasse nimmt ab, der Grundumsatz sinkt“, so Hansen. Dies führt dazu, dass weniger Energie verbrannt und Kalorien schneller als Fett gespeichert werden. Dieses viszerale Fett kann zu stillen Entzündungen führen, die die Erschöpfung verstärken. Sie warnt: „Wenn sich an der Lebensweise nichts ändert, dürften zunehmend körperliche, emotionale oder geistige Müdigkeiten auftreten.“ Um diesen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken, empfiehlt Hansen mehr Bewegung, Krafttraining und eine ausgewogene Ernährung.
B-Vitamine: Wichtige Energiespender
Für den Energiestoffwechsel sind insbesondere B-Vitamine entscheidend, wie die Umfrage zeigt. Erstaunliche 82 % der Befragten über 50 wissen nicht, dass diese Vitamine für den Energiestoffwechsel essenziell sind. Hansen fordert dazu auf, bei Anzeichen von Erschöpfung trotz ausreichendem Schlaf über eine gezielte Nahrungsergänzung nachzudenken. „Vielfältige B-Vitamine sind für unterschiedliche Funktionen im Energiestoffwechsel notwendig. Eine Kombination aller acht B-Vitamine ist entscheidend, weil sie sich gegenseitig ergänzen“, erklärt die Expertin. Unglaublich ist, dass fast einem Drittel (30,1 %) dieser Zusammenhang nach wie vor unklar ist.
Die Förderung von Vitalität und Energie im Alter ist also kein Mythos, sondern eine Frage des richtigen Energiestoffwechsels. Nahrungsergänzungsmittel wie der Vitamin B-Komplex von ratiopharm, der alle acht essenziellen B-Vitamine enthält, können helfen, den altersbedingten Bedarf zu decken. Bereits eine Kapsel täglich genügt, um die Vitamin-B-Versorgung aufrechtzuerhalten. So bleibt mehr Energie für die wesentlichen Dinge im Leben.
