München. Eine aktuelle Umfrage des Fitnessanbieters all inclusive Fitness liefert interessante Einblicke in die Geheimnisse von Menschen, die ihre Fitnessvorsätze langfristig umsetzen. Die Studie beweist, dass klare Ziele und Routinen entscheidend sind für den Erfolg der erfolgreichen Fitnessstarter Neujahrsvorsätze.
Jetzt Fitnessziele erreichen!
Der Beginn eines neuen Jahres ist traditionell die Zeit für gute Vorsätze, insbesondere im Hinblick auf die persönliche Fitness. Eine Umfrage zeigt jedoch, dass die Mehrheit der Deutsche häufig scheitert: Während sich 55 Prozent für mehr Sport ausgesprochen haben, konnte nur jeder Fünfte seine Neujahrsvorsätze auch tatsächlich einhalten. Die User von all inclusive Fitness haben diejenigen Mitglieder befragt, die auch acht Monate nach ihrer Anmeldung noch regelmäßig trainieren. Dabei wurden mehrere Schlüsselfaktoren identifiziert, die den entscheidenden Unterschied ausmachen.
Konkrete Ziele setzen
Ein großes Ergebnis der Umfrage zeigt, dass ein klares Ziel der Schlüssel zum Erfolg ist. Drei Viertel der Befragten starteten mit einem spezifischen Fitnessziel in das neue Jahr, anstatt einfach „mehr Sport zu machen“. Die häufigsten Ziele sind:
- Muskelaufbau (30 Prozent)
- Leistungssteigerung (29 Prozent)
- Verbesserung des äußeren Erscheinungsbildes (27 Prozent)
Stephan Schulan, Geschäftsführer von all inclusive Fitness, betont die Bedeutung konkreter Zielsetzungen: „Ein klares Ziel gibt Orientierung – besonders in stressigen Zeiten. Daher setzen wir bereits bei der Anmeldung klare Ziele mit unseren Mitgliedern.“
Routinen als Erfolgsfaktor
Motivation ist oft vergänglich, während feste Routinen für Beständigkeit sorgen. 42 Prozent der Teilnehmer der Umfrage sehen in Trainingsplänen und festgelegten Abläufen einen entscheidenden Faktor, um ihre Vorsätze einzuhalten. Auch die Erreichbarkeit des Fitnessstudios spielt eine Rolle: 16 Prozent der Befragten nennen die Nähe als wichtigen Erfolgsfaktor. Denn der hektische Alltag stellt für viele den größten Widerstand dar: 57 Prozent sind der Meinung, dass Zeitdruck und Verpflichtungen ihre neuen Routinen behindern.
„Wer Routine entwickelt und es sich einfach macht, verankert das Training fest im Alltag“, erklärt Schulan.
Gemeinschaft oder Einzeltraining?
Die Umfrage hat außerdem ergeben, dass der Trainingsmodus individuell zu betrachten ist. 66 Prozent der Befragten trainieren vorzugsweise allein, während 34 Prozent die Motivation aus dem gemeinsamen Training schöpfen. Es ist wichtig, den persönlichen Stil zu finden und sich bewusst zu entscheiden, was einem am besten entspricht.
Schulan führt weiter aus: „Erfolgreiche Vorsatz-Halter:innen reflektieren bewusst, welcher Trainingsstil für sie funktioniert und setzen ihre Routine entsprechend auf.“
Welche Bedeutung das für die Region hat, zeigt der folgende Abschnitt.
Fazit: Gewohnheit statt Zufall
Die Ergebnisse der Umfrage belegen, dass der Erfolg mit Neujahrsvorsätzen selten eine Frage des Willens ist. Vielmehr ist der Alltag der größte Hinderungsgrund. Wer konkrete Ziele formuliert, Routinen etabliert und Verantwortung für sein Training übernimmt, bleibt langfristig motiviert und ist zufriedener mit seinen Fortschritten. Stephan Schulan fasst zusammen: „Dranbleiben ist kein Zufall – es ist Gewohnheit. Und Gewohnheit kann man sich antrainieren.“
Für die Bürgerinnen und Bürger in München bedeutet dies, dass sie mit strategischem Vorgehen und der richtigen Unterstützung nicht nur ihre Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen, sondern auch langfristig fit und gesund bleiben können. Die erfolgreichen Fitnessstarter Neujahrsvorsätze sind also keine Utopie, sondern durch klare Zielsetzungen und Routinen erreichbar. Weitere Informationen finden Interessierte auf der Website von all inclusive Fitness.
